A paz começa comigo. Este mantra tem um grande peso no meu dia-a-dia. É com ele que encerro as aulas de Yoga e é a ele que recorro quando alguma situação parece fugir do (ilusório) controle. A origem da união destas quatro palavras vem dos ensinamentos do Ho’oponopono, uma técnica de auto cura iniciada e passada pelos kahunas, os xamãs do Havaí.

Quem já ouviu falar do Ho’oponopono deve estar se perguntando: “esta técnica não é aquela baseada em quatro frases? Eu te amo; Me perdoe; Sinto muito; Sou grato?” Sim. Estamos falando do mesmo ensinamento. Todas estas frases tem uma conexão capaz de mudar os relacionamentos e os padrões repetitivos em nossas vidas.

Como já citei, tudo começou com os Kahunas, até um terapeuta, o dr. Hew Len, adotar o Ho´oponopono na cura dos criminosos psíquicos, e tornar-se reconhecido por este método. O que chama atenção nesta história é que o Dr. Len não tinha contato com os pacientes. Ele, simplesmente, lia os diagnósticos e praticava o Ho’oponopono. Acreditava que o que há no outro pode ser um reflexo de algo a ser curado em você. Logo, se você se curar, consequentemente, estará curando o outro.

É incrível e, ao mesmo tempo, nos parece algo distante da nossa realidade em que pessoas preparadas conseguiriam atingir as transformações. Ledo engano.

Ho’oponopono como fonte de transformação

O Ho’oponopono pode (e deve) ser praticado por todos, porque somos 100% responsáveis por tudo o que acontece em nossas vidas. Ele limpa o subconsciente, desbloqueia energias, aflições e crenças limitantes, nos ensinando a ter inspiração, a aceitar as coisas como elas são.

Para você entender o que fica armazenado no nosso subconsciente, visualize no seu computador a lixeira. Você envia para lá os arquivos que não te servem mais, porém, esquece de esvaziá-la. Da mesma forma, sem percebermos, guardamos mágoas, angústias, ressentimentos e pensamentos no nosso subconsciente. E o Ho´oponopono tem a força de purificar estas memórias.

A técnica pode ser realizada para várias situações: medo da escassez, doenças, culpa, arrependimentos, relacionamentos amorosos, familiares e de amizades.

Se você detectar, por exemplo, que não consegue dialogar com uma pessoa diretamente, pratique o Ho´opoponopono através da oração de Morrnah Namalaku Simeona. Se o sentimento da raiva, ou outro, vier no meio do seu dia, mentalize, direcionando para a situação ou para a pessoa as quatro frases “Eu te amo; Me perdoe; Sinto muito; Sou grato’. Se houver um caso específico para ser desbloqueado, realize a meditação durante 21 dias consecutivos.

Mas, afinal, o que de fato aprendemos com o Ho´oponopono? Passamos a compreender que é possível viver sem julgamentos e sem defesas. Passamos a decretar que “a paz começa comigo” e quando isso acontece, deixam de existir vítimas, controle, egocentrismo, ódio, competição, ansiedade… saímos do racional e passamos a ouvir o nosso coração.

Faça o movimento. Liberte-se. Sinta-se digno de criar as mudanças necessárias em sua vida. Sinta-se merecedor de uma caminhada de paz. Não espere que o outro mude, afinal a paz começa com você.