Todos nós desejamos ter uma vida plena e feliz. Poder se sentir satisfeito consigo mesmo e com as pessoas ao redor. Apesar desse sonho ser almejado por todos, a busca da felicidade é uma jornada que exige muito autoconhecimento, foco, determinação, desapego e a capacidade de aproveitar os pequenos momentos.
Tenha em mente que a felicidade é um conceito muito subjetivo. Isso porque, o que torna uma pessoa feliz pode mudar a qualquer momento. Além disso, essa sensação prazerosa, é gerada por experiências. Não há como afirmar que, uma vez que você conquiste algo, você será feliz resto da sua vida.
A felicidade é mais complexa do que isso. Muitas vezes, ela está presente não no resultado final, mas, sim, na jornada que te levou até ele. Esse entendimento sobre a subjetividade do conceito de “ser feliz”, acaba fazendo com que muitas pessoas acreditem que nunca serão felizes plenamente.
O estado de felicidade é algo que precisa ser exercitado constantemente, e de forma singela. Para te ajudar nessa busca, nós separamos algumas dicas de como ser mais feliz no dia a dia. Cada uma dessas pequenas atitudes faz toda a diferença na sua trajetória de vida. Confira!!
Seja forte e otimista. Não deixe as circunstâncias negativas e a tristeza arruinarem sua vida. Sempre que você estiver triste, mantenha a cabeça erguida. Diga a si mesmo que a vida é cheia de esperanças, desafios e mudanças inesperadas.
Mantenha-se ocupado. Você sabe o que dizem sobre mentes vazias, certo? Algumas pesquisas dizem que as pessoas mais ocupadas são mais felizes do que as ociosas. Além disso, passar muito tempo sozinho pode causar depressão. Pense em todas as coisas que você poderia fazer, como juntar-se a uma associação, visitar lugares diferentes, participar de palestras, etc. Pense em quão pouco tempo na vida você tem para fazer isso!
- Dê a si mesmo motivos para sorrir
Segundo estudos, sorrir ajuda e estimular o sentimento de felicidade. Isso porque, esse pequeno movimento de lábios estimula o cérebro a produzir mais dos hormônios que são responsáveis pelo controle do humor. Por isso, se dê motivos para sorrir sempre.
- Tenha empatia
Se coloque no lugar dos outros. Não julgue ninguém, você nunca sabe ao certo o que o outro está passando em sai vida para julgar. Mais do que isso, busque ajudar o próximo sem esperar nada em troca.
A generosidade, além de ser um dos caminhos para a felicidade, também é um fator que atrai coisas positivas. Tudo que você entrega ao universo volta para você de alguma maneira, por isso, ajude os outros.
- Aprenda a perdoar os outros
Guardar rancor faz mal tanto para quem cometeu o erro, como para quem foi a vítima. A mágoa nos consome pouco a pouco por dentro, e quando damos por nós, estamos vivendo uma vida de tristeza, por ficar remoendo o passado.
Se você quer alcançar a felicidade plena, perdoe. O ato de perdoar faz bem para a mente e o corpo. Uma vez que você deixa o passado para traz, o seu presente e futuro se tornam muito mais promissores.
- Faça as coisas te dão prazer
Muitas vezes, nós acabamos focando nossos esforços em fazer aquilo que os outros querem, deixando de lado nossas próprias vontades. Por conta disso, faça coisas que te dão prazer. Saia com os amigos, faça uma viagem, adote um PET, vá a um parque. Esses pequenos momentos são os que realmente trazem a felicidade plena.
- Não tenha medo de expor seus sentimentos
Quanto mais você guarda os seus sentimentos e emoções, mais agoniado você passa a se sentir por dentro. Logo, não tenha medo de expor o que está sentindo para outras pessoas.
Quando você compartilha essas sensações, a sua mente se sente mais leve, dando lugar para novas experiências. O compartilhamento também faz com que você se aproxime dos outros, gerando, assim, laços essenciais para alcançar a felicidade.
- Busque apoio dos seus amigos e familiares
Ninguém consegue alcançar a felicidade sozinho. Esse sentimento é feito de compartilhamento. Por conta disso, sempre busque apoio da sua família e amigos. Essas pessoas são essenciais para que você deixe de lado as sensações negativas e foque os seus esforços na felicidade plena.
São essas pessoas que irão te ajudar a ter momentos prazerosos e únicos. Logo, se cerce de amigos, vá a encontros da família, busque sempre melhorar os laços com essas pessoas.
- A felicidade não é material
Muitas pessoas acreditam que se ganharem na loteria irão ser mais felizes. No entanto, é preciso ter em mente que a felicidade não está nos bens materiais. Ela, na verdade, está nas experiências. Cada pequeno marco da sua trajetória é um motivo para te deixar mais feliz. Lembre-se, uma vida plena e feliz só é possível graças aos momentos que vivemos.
